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内臓の周りに脂肪が蓄積している「内臓脂肪型肥満」に加え、「高血圧」、「高血糖」、「高脂血症」などといった危険因子が2つ以上ある状態。心筋梗塞や脳梗塞のリスクが急激に増大することから問題視されています。メタボ診断のカギとなるのはウエストで、男性85センチ以上、女性90センチ以上が要注意です。

不規則な生活にストレス、外食、運動不足。現代人は日々、太る要素に囲まれて生活しています。「気付けば昔の洋服が入らなくなっていた」「健康診断で肥満といわれた」というのはよくある話。しかし、決して笑い話にしていてはいけません。まだ大丈夫、いつか今度…と肥満状態を放っておくと、その先に待っているのはメタボリックシンドローム、そして生活習慣病です。 メタボリックシンドロームとは、高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病につながる危険因子に肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満が複合した状態のこと（図1）。これらは、別名「死の四重奏（カルテット）」ともいわれ、ひとつひとつの症状は軽くても、2つ以上が合併すると心筋梗塞や脳梗塞のリスクが急激に増大し、死にも直結する恐ろしい病です（図2）。しかし、これらは事前に予防することができる病でもあります。

2008年4月より、全国で「特定健康診査」が導入されました。これは、40～74歳の保険加入者を対象に、生活習慣病の発症や重症化の予防を目的として実施する新しい健康診断。メタボリックシンドロームに特化し、その該当者および予備軍へは、医師や保健師、管理栄養士、運動指導の専門家による「特定保健指導」が行われます。日本中が注目しているメタボ対策。特定健康診査・特定保健指導の義務化という流れの中で、もうメタボを見て見ぬふりすることはできません。しかし、その解消方法がわからない方も多いようです。答えは簡単。痩せればいいのです。かといって、ただ体重を落とせばいいというわけではありません。せっかく痩せるのであれば、健康的に引き締まった若々しい身体へと正しく痩せることが何より重要なのです。

肥満とは
「摂取カロリー」＞「消費カロリー」

肥満とは「体内の脂肪組織に異常に脂肪が溜まった状態」。つまり肥満とは「体重が重い」のではなく、「体脂肪が多い状態」です。それではなぜ私たちは太ったり痩せたりするのでしょうか？身体の状態を定義すると、太るとは「消費カロリーよりも摂取カロリーが多い」ことです。痩せるためには「消費カロリーが摂取カロリーよりも多い」状態にすることです。

痩せるとは「摂取カロリー」＜「消費カロリー」です。

リバウンドをしないで無理なく健康的に痩せるにはまず、老廃物である「便」、「汗」、「尿」、「二酸化炭素」の4つの毒素をしっかり出し、これらの毒素を溜め込まない痩せる体質をつくることが大切です。トリプルバーン痩身法で推奨している「指定食品」は４つの「出す」（デトックス）を促進し、あなたの「痩せる」を身体の中から効率よくサポートします。